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這段時(shí)間以來(lái)，不少小伙伴都陸陸續(xù)續(xù)“陽(yáng)了”，還沒(méi)有陽(yáng)的也都患上了“幻陽(yáng)癥”，還有部分“天選打工人”堅(jiān)守在崗位上。

陽(yáng)了的滋味還是不好受的，很多小伙伴切身感受到了：喉嚨如刀割、渾身酸痛、腳像灌了鉛、“水泥封鼻”......

網(wǎng)上那些緩解癥狀的“偏方”五花八門，層出不窮，導(dǎo)致黃桃罐頭、生姜、紅糖、檸檬、梨、橙子等往日里稀松平常的食物身價(jià)水漲船高，甚至賣到脫銷。

大火的“鹽蒸橙子”靠譜嗎

新冠感染者的癥狀有很多，咽痛、干咳、食欲不振等。橙子水分含量多，味道酸甜，含有豐富的維生素C，可以補(bǔ)充能量。加鹽可以避免酸味過(guò)重，防止咳嗽過(guò)度引發(fā)胃氣上逆而出現(xiàn)惡心、嘔吐。

吃個(gè)鹽蒸橙子，營(yíng)養(yǎng)和美味都能兼得，當(dāng)然代替的方案也有很多，多喝一些梨湯，也可以緩解咳嗽癥狀，不一定非得執(zhí)著于某一種食物。

對(duì)于輕癥患者來(lái)說(shuō)，可以嘗試一下以上方法，但多吃大量的橙橘類水果會(huì)導(dǎo)致上火，對(duì)于咳嗽嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，反而不利于身體的恢復(fù)，一旦出現(xiàn)咳血、呼吸困難等癥狀，還是要及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不能依靠所謂“偏方”或者自己硬抗。

均衡飲食 作息規(guī)律

很多小伙伴在“陽(yáng)了”以后，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒出汗，身體大量脫水，這時(shí)就要補(bǔ)充電解質(zhì)水，幫助身體維護(hù)正常的機(jī)能。若買不到電解質(zhì)水，淡鹽水就可以作為一種物美價(jià)廉的"平替"。

如果食欲不佳，推薦食用一些小米粥、蒸菜、滋潤(rùn)的湯水等來(lái)補(bǔ)充一些能量，吃發(fā)酵過(guò)的面食有助消化，如發(fā)糕、饅頭、花卷、包子等。

用法帝集成灶的灶具定時(shí)功能，熬煮一鍋富含膳食纖維和維生素的小米粥，將饅頭、花卷等放入下方蒸箱，定時(shí)結(jié)束后，自動(dòng)完成灶具和蒸箱的烹飪，下廚者也不必守護(hù)在一邊，可以安心休息。

西蘭花、蘿卜、彩椒中的維生素C含量很高，魚(yú)肉蛋奶等高蛋白食物也不能落下。

可以用法帝集成灶蒸制蔬菜和魚(yú)類、蛋類，將牛奶放在恒溫爐上加熱，以此來(lái)保證充足的營(yíng)養(yǎng)。

做好飲食護(hù)理，合理搭配三餐，對(duì)病情緩解有益處，保證規(guī)律作息及充足睡眠也很重要。

你的身體遠(yuǎn)比想象中更愛(ài)你

你也要比過(guò)去更愛(ài)惜自己

冬天已經(jīng)到來(lái)，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

讓我們一起靜待萬(wàn)物復(fù)蘇時(shí)